Posted on

אתר ואפליקציה – Muscle and Motion

33333

האתר Muscle&Motion הוא אתר "כחול לבן", שלמרות שיש לו תפוצה אדירה של מעל 250,000 (כן! בדקתי איתו!) רשומים, הוא הוקם ונבנה ע"י עמית גל אלון, בוגר מכללת וינגייט. תוכלו לקרוא עוד על עמית באתר, ולראות שהוא הצליח לנצח את מחלת הסרטן 4 פעמים.


האתר מיועד למאמנים ומתאמנים ומטרתו להמחיש באמצעות הנפשות, תרגילים מוטוריים שונים. באמצעות הסרטונים, ניתן להבין טוב יותר את השרירים המעורבים בכל תנועה של הגוף, להביא לשיפור תוצאות, להפחתת סיכון לפציעה, ולהגדלת המודעות כללית לעבודת השרירים. קהל היעד של הסרטונים הם, בין השאר, מאמנים, מורים לחנ"ג, סטודנטים לאנטומיה, פיזיותרפיסטים, אנשי חינוך, ספורטאים, וכל מי שמעוניין לקדם את הידע שלו לגבי תנועה.

מדובר על 3 מוצרים, כשהראשי עוסק בפיתוח כוח, ומכיל מעל ל-4000 סרטונים, עם האפשרויות הבאות:
שני המוצרים האחרים מיועדים ללימוד אנטומיה ליוגה.

ל-Muscle&Motion יש גם עמוד פייסבוק, בו תוכלו למצוא עדכונים וסרטונים חדשים. ממליצה לכם הירשם אליו ולהצטרף לקהילת אלפי (מעל 870 אלף) המנויים.

הערוץ של Muscle & Motion ביוטיוב, המכיל סרטונים חינמיים רבים, שקשורים בעיקר לפיתוח כוח. לדוגמה תוכלו לראות מה קורה לשריר החזה בעת ביצוע Bench Press:

או, מהי הפעילות של "הרחב הגבי" בעת Pull Ups:

 

Posted on

סרטונים מומלצים (TED-Ed): יציבה

posture

מה החשיבות של יציבה נכונה? מהי בכלל יציבה נכונה? מה הקשר בין היציבה שלנו לבין תנועות שאנחנו עושים? האם קיים קשר בין יציבה ומצב רגשי? על שאלות אלו ואחרות תוכלו לקבל תשובות מהסרטון שלפניכם, גם הוא מבית TED-Ed.


תוכלו לצפות בסרט יחד עם התלמידים שלכם, וללמוד על הסיכונים שביציבה שאינה טובה ומהן הדרכים בהן כל אחד יכול לשפר את היציבה שלו.

כמו בכל סרטון של TED-Ed תוכלו למצוא גם כאן שיעור שמכיל, פרט לסרטון עצמו, גם שאלות לתרגול עצמי גם קישורים להרחבה.

ואם כבר אתם דנים ביציבה ואתם רוצים להבהיר טוב יותר את הנושא לתלמידים שלכם, אולי האיפוגרפיקה הבאה תעזור לכם להמחיש להם את הנושא. באחד הפוסטים הקרובים אכתוב על איפוגרפיקה ומה אפשר לעשות איתה.

Good Posture

Find More at the Greatist Fitness Blog

Posted on

הדפסה תלת מימדית

print

אחת הטכנולוגיות הכי מעניינות של השנים האחרונות היא טכנולוגיית ההדפסה התלת מימדית. הטכנולוגיה החדשנית, שהניו-יורק טיימס כינה "גדולה יותר מהאינטרנט וחשובה לא פחות מהמצאת מנוע הקיטור", עדיין נמצאת בחיתוליה, אבל בקרוב נוכל להדפיס בעצמנו צעצועים, בגדים, נעליים, שתלים רפואיים, מאכלים ואפילו בתים.

על פי מכון דוידסון טכנולוגיית ההדפסה התלת-ממדית נולדה כבר בשנת 1984 עם פיתוח מדפסת התלת מימד הראשונה בידי צ'רלס (צ'אק) הול. אבל למרות שהטכנולוגיה הזו קיימת כבר שלושה עשורים, רק בשנים האחרונות היא הפכה נגישה וזולה מספיק. כיום השימוש במדפסות תלת-מימד מתרחב ומוצרים ויישומים חדשים מופיעים באופן יומיומי.

דוגמא לשימוש בטכנולוגיית ההדפסה התלת מימדית בתחום הספורט ניתן לראות בסרטון הבא שמציג כיצד משולבים חלקים מודפסים בנעל הספורט של רייבוק.

Posted on

פוסט אורח (ערוץ 10): הספורטאים הביונים

nn_mad_amputees_140623

זוכרים את הפוסט שלי על הסיבטלון? אותה תחרות המאפשרת לנכים להשתתף במירוצים שונים באמצעות "טכנולוגיה מסייעת"? שמחתי לראות שגם בערוץ 10 (מאיה איידן) חשבו שהנושא מעניין ועשו עליו סדרת כתבות.

הפרומו של הסדרה:

הכתבה הראשונה בסדרה, שמציגה בין השאר גם את הפיתוח הישראלי, ReWalk, המאפשר לנכים לעמוד שוב על הרגליים ואפילו לזכות במדליית זהב!

הכתבה השניה בסדרה מציגה את את הפרוטזות המתוחכמות המאפשרות לקטועי הגפיים לעשות כמעט את כל הפעולות הנדרשות, ומעלה אל השאלה האם בעתיד כל אחד ירצה לעצמו איברים ביוניים כדי להיות על אנושי?

הכתבה השלישית מסכמת את הסדרה ומציגה את הטכנולוגיות המאפשרות גם למשותקים בכל הגוף לשחק (ולנצח!) במשחקי מחשב.

Posted on

סרטונים מומלצים: היתרונות של השתתפות בחוג של פעילות גופנית (TED-Ed)

teded

אנחנו מנסים הרבה פעמים להסביר לתלמידים שלנו על היתרונות של הפעילות הגופנית. במרבית המקרים אנחנו מתמקדים ביתרונות בריאותיים. הסרט המצ"ב, שהוכן ע"י TED-Ed, מחזק את היתרונות "הידועים" וגם מציג גם יתרונות נוספים, להשתתפות בחוג ספורטיבי לאורך זמן.

הסרטון יכול להיות דרך נהדרת לפתוח דיון עם התלמידים לגבי פעילות גופנית וחוגים אחר הצהרים. לסרטון כתוביות בעברית (כנסו למדריך אם אינכם זוכרים כיצד להפעיל אותן).

שימו לב שגם לסרטון זה יש "שיעור" בנוי (באנגלית) שמורכב מהסרט עצמו, 8 שאלות להבניית הידע (5 אמריקאית ו-3 שאלות פתוחות), מידע נוסף עם קישורים למקורות ידע נוספים וקישור לפורום. סביר להניח שהשעור באגנלית לא יתאים לתלמידים שלכם, דוברי העברית, אבל יתכן ואתם תוכלו לקבל רעיונות ממנו לבניית השעור שלכם.

 

 

Posted on

מדריך: כיצד להוסיף סרטונים לערוץ היוטיוב

youtubeplaylist

בהמשך לפוסט הקודם ולעדכון לגבי ערוץ vיוטיוב החדש שפתחתי, אני מצרפת הדרכה כיצד כל אחד ואחת מכם יכולים להעלות סרטונים לפליליסטים השיתופיים של הערוץ. מזכירה שמטרת הערוץ היא ליצור מאגר של סרטונים שיוכלו לשמש אתכם המורים בתהליך ההוראה שלכם.

בשלב הראשון (אחרי שנכנסתם ליוטיוב עם שם וסיסמא) כדאי למצוא את הסרטון אותו תרצו להוסיף לפלייליסט (ניתן להוסיף את אותו סרטון ליותר מפלייליסט אחד). אם הסרטון הוא שלכם, והוא עדיין לא נמצא ביוטיוב (אולי הוא עדיין במצלמה, בטלפון או שהועלה לפייסבוק ולא ליוטיוב), אתם צריכים להעלות אותו לערוץ היוטיוב שלכם (כאן תמצאו הסבר כיצד לעשות זאת), לפני שתוכלו להעלות אותו לפלייליסט השיתופי.

השלב הבא הוא לבחור מהרשימה למטה את הפלייליסט אליו אתם רוצים לצרף את הסרטון, ולפתוח אותו ע"י לחיצה על הקישור שלו:

מרכיבי הכושר הגופני ענפי ספורט ציוד סוגי פעילויות חלקי השיעור

אם לא מצאתם פלייליסט מתאים – שילחו לי מייל (tsily.pashosh@gmail.com) כדי שאפתח פלייליסט נוסף. מצאתם? לחצו על הקישור של הפלייליסט ברשימה. הקישור יוביל אתכם ליוטיוב כאשר הפלייליסט המבוקש פתוח. למעלה, תוכלו לראות פס כחול עם שימכם ובצד שמאל תמצאו את הקישור "המשך".

14625625_10154523642411544_486959806_o

לחיצה על "המשך" ואחר כך על "שמור", תוביל להוספת הפלייליסט הזה לרשימת הפלייסטים שלכם. הפס הכחול יעלם ותוכלו לראות את הכפתור "הוסף סרטונים" שיאפשר לכם להוסיף סרטון לפלייליסט הספציפי.

14787462_10154523642406544_812547687_o

לחצו על "הוסף סרטונים" ובחלונית שתפתח תוכלו למצוא את הסרטון.

14795719_10154523642261544_413546331_o

אם דילגתם על השלב הראשון לעיל, וטרם מצאתם סרט ספציפי אותו אתם רוצים להעלות, אתם יכולים להכניס מילות חיפוש בתיבת החיפוש ולמצוא סרטים מתאימים. אם יש לכם כבר סרטון להעלאה, לחצו על הלשונית "כתובת האתר" והכניסו את הכתובת של הסרטון בתיבת הטקסט. מי שרוצה להעלות סרטון שנמצא בערוץ האישי שלו – יכול לבחור באפשרות "סרטוני YouTube שלך" כדי לאתר את הסרטון הרצוי.

מחכה לראות את הסרטונים שתוסיפו! 🙂

 

Posted on

ערוץ יוטיוב חדש לבלוג

images

אני שמחה לעדכן שפתחתי ערוץ יוטיוב שמטרתו לאפשר לכם, המורים לחנ"ג, להעלות סרטונים שיוכלו לשמש אתכם בהכנת מערכי שיעור. הסרטונים בערוץ מחולקים לפלייליסטים והם מוגדרים כפלייסיטים שיתופיים, כך שכל אחד ואחת יכולים כבר עכשיו להעלות אליהם סרטונים נוספים. בשלב ראשון הערוץ יכלול סרטונים שכבר קיימים ברשת, אבל בהמשך, אני מתכננת ליצור סרטונים ייעודיים לטובת המאגר.

בשלב ראשון פתחתי מספר פלייליסטים לפי קטגוריות שונות: מרכיבי הכושר הגופני, ענפי ספורט, ציוד ועוד. מספר הפלייליסטים אינו מוגבל ואשמח לפתוח נוספים במידע הצורך (אנא שילחו לי מייל: tsily.pashosh@gmail.com). אני מקווה שהפלייליסטים האלו יוכלו לתת לכם השראה כשאתם מתכננים שיעורים או כותבים מערכי שיעור.

מרכיבי הכושר הגופני ענפי ספורט ציוד סוגי פעילויות חלקי השיעור

הרעיון הוא שכולנו, כקהילה, נבנה את המאגר המשותף לטובת כולנו. במקביל, אני בשלבי פיתוח של כלי שיאפשר יצירה נוחה יותר של המאגר כולל יצירה של מערכי שיעור.

בפוסט הבא אסביר בדיוק כיצד להוסיף סרטונים לפלייסטים האלו.

Posted on

פוסט אורח (גלובס): ערים "מטיפות" לפעילות גופנית

stibe

כולנו יודעים שהבעיה העיקרית עם ההתמדה בפעילות גופנית היא בעיית המוטיבציה. ולמרות שיש הרבה כלים וטכנולוגיות שמנסים לעזור לנו להגביר את כמות הפעילות הגופנית שאנחנו עושים, לא תמיד הם לוקחים בחשבון את הצורך בהעלאת המוטיבציה שלנו. ד"ר אגניס סטייב (Agnis Stibe), חוקר בחטיבת "תכנון ערי העתיד" במעבדת המדיה החדשה של MIT, מבטיח לעזור לנו להגשים את המטרות שלנו באמצעות תכנון ערים "שקופות".

ד"ר סטייב טוען שאפשר להגדיל את המוטיבציה, למשל לעסוק בספורט, באמצעות "לחץ חברתי". הוא מאמין שאם נדע בכל רגע נתון כמה שכנים שלנו רוכבים בשבילי האופניים בעיר, נאמין שזה אפשרי, ואפילו מקובל, מה שיוביל אותנו לאימוץ הפעילות הגופנית. הוא משתמש במונח "ערים מטיפות" (Persuasive Cities) ומאמין שהן יכולות לגרום לשינויים התנהגותיים.

השינויים, ע"פ ד"ר סטייב יתקיימו באמצעות 7 כלים של פסיכולוגיה חברתית: 1) למידה חברתית (התושבים יוכלו ללמוד התנהגויות בריאות אלה מאלה); 2) השוואה חברתית (היכן אתה עומד ביחס לאחרים}; 3) תחרות; 4) שיתוף-פעולה (למשל אם נרצה להפוך את השכונה שלנו לבריאה ולפעילה ביותר); 5) הכרה; 6) נורמות; ו-7) חיבור בין אנשים (ביצוע פעולות שיש בהן קושי ביחד).

צפו בכתבה הראשונה במגאזין "מחוץ לקופסא" (1:15 עד דקה 10:18)

ההרצאה המקורית של ד"ר סטייב כפי שצולמה ב-TED

מידע נוסף על ד"ר אגניס סטייב

קישור לכתבה בגלובס

תודה לעופר גרינברגר שחשף אותי לכתבה

Posted on

מדריך: יצירת דפי עבודה דיגיטליים באמצעות wizer.me

wizerme

כפי שכתבתי בפוסט קודם, דפי עבודה דיגיטליים יכולים להיות שימושיים למורים לחנ"ג. הדפים יכולים לשמש כדי לתרגל חומר שנלמד בכיתה בתחום העיוני, לדוגמא: תזונה נכונה, מרכיבי הכושר הגופני, או מבנה גוף האדם. לחילופין, כפי שהוצע בפוסט הקודם, דף עבודה יכול להוות גם "עונש חינוכי" למי שלא הביא תלבושת או ציוד לשיעור. כדוגמא, ניתן לראות את דף העבודה הדיגיטלי שהצגתי בפוסט הקודם והתבסס על דפי העבודה שהכינה לירון אטלי.

כדי להתחיל לעבוד עם wizer.me יש צורך לבצע הרשמה קצרה. לאחר הכניסה, בסרגל העליון ניתן לראות דפי עבודה שהכינו מורים אחרים (Explore) או ליצור דף חדש ע"י לחיצה על לשונית ה-Create. בחירה ב-create מובילה לפתיחת דף עבודה רייק בתבנית "ברירת המחדל". אפשר להחליף את התבנית הגרפית הזו ע"י בחירה בתבנית אחרת מהחלונית שבצד ימין (אפשר כמובן להשאיר את זה לסוף, אחרי יצירת התכנים). מומלץ לעדכן מהו קהל היעד של הדף שאתם יוצרים (כיתה) ולהוסיף מילות מפתח (tags) שיאפשרו למצוא בקלות את הדף המבוקש.

השלב הראשון בהכנת דף העבודה הוא להכניס את הכותרת של הדף. אפשר כמובן לכתוב בעברית (לא ניתן בשלב זה לבחור בגופנים שונים בעברית). המשך הכנת העבודה כוללת בחירה של "משימה" (task) מתוך רשימה "משימות" אפשריות (משמאל למעלה): שאלה פתוחה, שאלה סגורה ("אמריקאית"), השלמת משפט, הוספה על גבי התמונה, שאלת התאמה, יצירת טבלה, שאלת מיון, הוספת שרטוט, הוספת טקסט, הוספת תמונה, הוספת וידאו, הכנסת קישור או הוספת קוד הטמעה.

task

בחירה באחד הכפתורים הנ"ל מוביל לפתיחת חלונית המיועדת להכנסת התכנים הרלוונטיים. לדוגמא, אם נבחר להוסיף טקסט, נקבל שני שדות, הראשון להכנסת כותרת לטקסט (אופציונאלי) והשני להכנסת הטקסט. אם נבחר להוסיף שאלה "אמריקאית" נקבל שדה טקסט להכנסת השאלה עצמה ושדות נוספים להכנסת המסיחים, שיכולים להופיע כתמונות או כטקסטים (אפשר לדפדף בין שתי האפשריות עם החיצים ימינה משמאלה). בסיום כל משימה יש לבחור ב-Done כדי לאשר הכנסתה לדף העבודה, או Cancel כדי למחוק אותה ולבחור ב"משימה" אחרת.

יש לשמור את דף העבודה באמצעות כפתור ה-Save שנמצא בצד ימין (מעל התבניות), ולצפות בדף שכבר יצרנו באמצעות כפתור ה-Preview. בסיום, כדי "להפיץ" את דף העבודה יש לבחור בסרגל העליון באפשרות Assign to students. בחלונית שנפתחת יש להכניס שם לדף העבודה ואז לבחור באפשרות ההפצה הרצויה:  דרך Google Classroom, דרך Edmodo, לקבל את הקישור לדף כדי לשלוח אותו במייל למשל, להפיץ עם קוד (PIN), או לקבל קוד להטמעה שיאפשר הטמעת דף העבודה, למשל באתר בית הספר, או בבלוג.

wizer-me

בחירה ב-open תחת "open to students" תאפשר לתלמידים לענות על דף העבודה. יש גם אפשרות לשלוח לתלמידים משוב אוטומטי לאחר מילוי הדף. את התשובות של התלמידים תוכלו לקבל בצורה מרוכזת בעמוד ה-Answers, שנמצא גם הוא בסרגל העליון.

אפשר להיעזר גם בסרטון מהערוץ wizer.me ביוטיוב:

Posted on

דפי עבודה דיגיטליים

tofes

באחת מקבוצות הפייסבוק של המורים לחנ"ג (פורום מורים לחינוך גופני) פתחה לירון אטלי דיון בנושא "דפי עבודה". היא העלתה דפים שהיא הכינה בעיקר לשימוש של, מה שהיא כינתה – "עונש חינוכי". מדובר על דפי עבודה שקשורים לגוף האדם, ושהיא נותנת אותם כ"עונש" לתלמיד שלא הביא למשל ציוד או תלבושת לשיעור. הקבצים שלירון העלתה זכו לעניין רב בקרב החברים לקבוצה, ורבים ביקשו עותק שלהם. העליתי (באישורה כמובן) את הקובץ של לירון לכאן. השאלון הראשון מויועד לכיתות ג-ד והשני לכיתות א-ב.

הפוסט ודפי העבודה של לירון הביאו אותי לחשוב על פתרונות אפשריים לדפי עבודה דיגיטליים. אחת האפשרויות היא כמובן להשתמש בכלי יצירת הטפסים של גוגל דוקס (בקרוב פוסט שמסביר כיצד להשתמש בכלי, למי לא מכיר) המאפשר יצירת טפסים. תוכלו לראות בהמשך, את השאלון המקורי של לירון כטופס, לאחר שעבר מינימום שינויים, על מנת להתאימו לפורמט השאלות האפשריות בגוגל דוקס.

את הטופס (דף העבודה) אפשר להעביר לתלמידים באמצעות קישור. את התשובות של התלמידים תקבלו בצורה מרוכזת בתוך מסמך גליון אלקטרוני של גוגל דוקס.

אפשרות נוספת היא שימוש בכלי שנקרא wizer.me (ותודה לחפציה בן ארצי שחשפה אותי אליו). מדובר על כלי ייעודי (פיתוח ישראלי) שנועד ליצור דפי עבודה דיגיטליים. תוכלו לראות למטה, או כאן את השאלון שיצרתי אמצעות הכלי. סוגי השאלות האפשריים בכלי הזה יותר מגוונים בהשוואה לגוגל פורמס. למשל תראו את השאלה של זיהוי חלקי מערכת הנשימה או השאלה האחרונה של השלמת המשפט. גם ב-wizer.me תוכלו לקבל בצורה מרוכזת את כל התגובות של התלמידים.

שתי הדוגמאות לעיל מבוססות על דפי העבודה המודפסים שהציעה לירון, אולם, אם מתכננים דפי עבודה דיגיטליים אפשר לעשות שימוש באפשרויות נוספות כמו שילוב וידאו או הנפשה, שאינם אפשריים בדפים מודפסים.

משתמשים בדפי עבודה? ספרו לנו ונשמח לפרסם את דפי העבודה שלכם לטובת קהילת המורים. מכירים אולי כלים נוספים שאפשר להשתמש בהם, כדי ליצור דפי עבודה דיגיטליים?